Allenarsi in inverno significa spesso dover scegliere tra rulli e strada.
Ma cosa succede quando vuoi alternarli nella stessa settimana?
E soprattutto: come si adatta un allenamento pensato per l’indoor all’outdoor (e viceversa) senza compromettere i risultati?
In questo episodio del WinterLab, Davide Petucco e Daniele Bazzana, preparatore e coach del programma COVO45 – Protocollo Invernale per ciclisti over 45, spiegano:
- le differenze reali tra indoor e outdoor a livello di intensità e carico
- come modificare potenze, durate e recuperi
- cosa fare quando il meteo rovina i piani del weekend
- e come mantenere continuità e qualità nella preparazione invernale
Un episodio pratico e chiarissimo per chi vuole allenarsi con metodo, anche d’inverno.
