Meditation, Achtsamkeit und Bewusstsein mit Anna

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Chronisch Resilient – für einen positiven Umgang mit ME/CFS

Max Schwarz

5 episodes

23 hours ago

Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit und ist eine wichtige Kompetenz, um so fiesen Erkrankungen wie ME/CFS, Long Covid oder PostVak Paroli bieten zu können. Ich bin Max, Coach und Diplompsychologe aus München und nehme euch mit auf meine Heilungsreise und teile meine Einsichten und Erfahrungen mit euch.

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Meditation, Achtsamkeit und Bewusstsein mit Anna

Chronisch Resilient – für einen positiven Umgang mit ME/CFS

1 hour 21 minutes 56 seconds

1 year ago

Meditation, Achtsamkeit und Bewusstsein mit Anna

Anna (https://www.instagram.com/annaylejla/) hat Long Covid. Wir teilen unsere Erfahrungen mit Meditation und anderen Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Alltagsachtsamkeit, Mandalas oder intuitiver Malerei. Diese Techniken helfen uns u.a., die schwierige Lebenssituation besser anzunehmen, uns weniger Sorgen zu machen, uns noch mehr über die kleinen Dinge zu freuen und schneller zu merken, was unser Körper gerade braucht.

Ich empfehle die Meditations-App "Waking Up", Annas Favorit ist "Headspace".

Mantren-Musik zum Mitsingen: Hagara Feinbier

Selbsthypnose

Anleitung von Martin Hippe (@paused_me) https://www.instagram.com/reel/DAOU51OqewZ/

Yin Yoga

Mady Morrison und Travis Eliot