Tu as déjà remarqué comme les personnes qui voyagent au long cours se blessent plus facilement ou tombent malades ? Et si je te disais que la fatigue a un grand rôle à jouer là-dedans ?

Les injonctions nous donnent l’impression que l'on n’a pas le droit d’être fatigué en voyage, que parce que l’on a la “chance” de partir alors que d’autres en rêvent, on doit profiter de chaque seconde en faisant en permanence des activités ou visites. Alors, on s’épuise.

Dans cet épisode je te montre que c'est normal d’être fatigué en vadrouille ! Et je vais te détailler ce qui, selon moi, en est la cause :

1. Le jet-lag

2. Les transports

3. Le manque de confort 

4. Les interactions sociales 

5. Parler une autre langue

6. Choisir en permanence 

7. L’alimentation 

8. Penser au budget

9. Adaptation à la nouveauté permanente 

10. Hypervigilance et corps en mode survie

11. Sur stimulation de ton cerveau

12. La pression de faire

13. Lassitude du voyage

14. Pour les backpackeurs en auberge de jeunesse : vivre dans un sac à dos

15. Pour les vanlifeurs : la difficulté des tâches du quotidien 

Je te donne aussi plusieurs conseils pour que tu ne laisses pas la fatigue gâcher ton séjour :

1. T’écouter et observer

2. T’autoriser à ne rien faire

3. Faire des activités qui mettent ton cerveau en off

4. Prendre des vacances

5. Changer de type de voyage pour un petit temps

6. Prendre du temps pour toi

7. Suivre le mouvement 

8. Vérifier avec un médecin à quoi est due la fatigue 

9. Parler à un psy 

Tu aimerais avoir une fiche récapitulative de cet épisode ? En t’abonnant à Chroniques de voyage sur Patreon⁠⁠, tu l’auras. Plus besoin de ré-écouter entièrement l’épisode le jour où tu en auras besoin.

--------------------------------------------------------------------

🗺️ Moi, c'est Albane, vadrouilleuse depuis mon plus jeune âge, je ne me retrouvais pas dans les modèles de voyage dictés par notre société et les réseaux sociaux alors, j'ai réinventé ma façon d'explorer le monde et dans mon podcast Chroniques de voyage, je te donne des clés pour que tu crées un voyage à ton image. 

🗺️ Si tu partages les valeurs de Chroniques de voyage, envoie-lui de l'amour en mettant 5 ⭐ sur ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcast⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify

🗺️ Si tu veux suivre l'actualité du podcast, c'est sur ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram que ça se passe

🗺️ Si tu veux soutenir mon travail, abonne-toi sur ⁠Patreon⁠

🗺️ Pour m'envoyer un mail : podcastchroniquesdevoyage@gmail.com

🗺️ Et si tu as un avis sur cet épisode : commente ! 

Les épisodes cités :

L'épisode de Stéphanie de Kiffe ton nomadisme sur le fait de vivre sans hiver par ➭ ⁠ici ⁠

Chroniques de voyage traite des thématiques suivantes : Instagram vs réalité, mésaventure, se débrouiller en voyage, prendre soin de soi, santé mentale, fatigue en voyage, podcast voyage, nomade.

Chroniques de voyage est fait pour toi si tu aimes Surprises interculturelles, Instant simple, Good visa, Hublot ou couloir, l’aventure en solitaire, Génération solo de l’aventure nomade, Voies OFF d'un monde sans filtre, les balados Les backpackeuses, ou encore J’ai mon voyage.

Crédits :

réalisation : Albane Deloule

montage/mixage : Albane Deloule

habillage sonore : Emily Laliberté

hébergement : Spotify for creators