Christian Frautschi und die Wirbelsäulenseele, Prof. of Life, Therapeut, Buchautor, Lebemensch, stellt seine Arbeit vor. Marco Caduff ist die fragende Stimme in den Audio/Video Podcast. Wöchentlich wird ein Audio/Video Podcast Sonntags, 8.00 Uhr aufgeschaltet. www.frautschi.net

Herbst- und Winterdepression

🌧️ Der Herbst bringt kürzere Tage und weniger Licht, was zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit führen kann.

💭 Es gibt viele komplexe Ursachen für saisonale Depressionen, die tief in der Kindheit und sogar in der pränatalen Phase verwurzelt sind.

🌀 Die Wahrnehmung der Welt kann bei trübem Wetter eingeschränkt sein, was das Gefühl von Isolation verstärkt.

Zyklus der Natur

🌳 Die Natur hat ihre Zyklen, und der Winter ist oft eine Zeit des Rückzugs und der inneren Einkehr.

⚖️ Man sollte diese Zeit als Chance sehen, um sich selbst zu besinnen und zu reflektieren – ähnlich wie Tiere, die Winterschlaf halten.

Normalität und Abgrenzung

❓ Was ist normal? Es ist wichtig, zwischen saisonal bedingter Melancholie und klinischen Depressionen zu unterscheiden.

🔍 Echtes Verständnis und Auseinandersetzung mit den eigenen Emotionen sind wichtig, um den eigenen Zustand richtig einordnen zu können.

Umgang mit Schwierigkeiten

🛤️ Im Herbst und Winter können Menschen lernen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und verschiedene Traditionen und Rituale zu genießen, um diese Zeit zu erleichtern.

🧸 Viele haben nostalgische Erinnerungen an saisonale Bräuche, die helfen können, das Gefühl der Wärme und Verbundenheit zu fördern.

Junge Menschen und Depression

📱 Jugendliche erleben zunehmend Schwierigkeiten, in ihrer Freizeit Kraftquellen zu finden.

💔 Die Abhängigkeit von Social Media und digitalen Medien wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden und die soziale Interaktion aus.

Aktiv werden und die Natur erleben

🌲 Der Kontakt zur Natur ist essentiell. Es erfordert Mut, aus der eigenen Komfortzone herauszukommen und die Augen für die Welt um einen herum zu öffnen.

🆓 Limitiere Technik während Naturerlebnissen, um das volle Potential der Ruhe und der Natur zu erleben.

Therapeutische Ansätze

💡 Oft lassen sich emotionale Blockaden durch ganzheitliches Arbeiten und Visualisierung lösen, indem positive Bilder integriert werden.

🏞️ Es ist wichtig, ein Bewusstsein für seine Gefühle zu schaffen und auf elementare Bedürfnisse zu hören.

Nachhaltige Heilung

🏥 Medikamente können notwendig sein, sind jedoch nicht immer die erste Lösung. Das Aufarbeiten funktioneller Ursachen ist oft der Schlüssel zur Heilung.

🔄 Akzeptanz der eigenen Situation ist oft der erste Schritt zur Besserung.

Langfristige Perspektive

🌅 Depressionen sind komplex und erfordern Zeit und Arbeit zur Auflösung. Es ist wichtig, dran zu bleiben und nicht aufzugeben.

🤝 Die Unterstützung durch Therapeuten kann helfen, individuelle Wege zu finden und die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Schlussfolgerung

✅ Sei nicht schüchtern, wenn du Unterstützung brauchst. Viele Menschen stehen vor ähnlichen Herausforderungen und die Arbeit an sich selbst kann den Weg zur Besserung ebnen.

✨ Die Arbeit an der eigenen Psyche ist ein Prozess und sollte mit Geduld und Verständnis angegangen werden.