Tu devais bosser… mais tu t’es retrouvée à ranger ton tiroir à chaussettes, scroller sur TikTok ou faire une sieste?
Bienvenue dans le monde merveilleux de la procrastination.

Dans cet épisode, on déconstruit l’idée que procrastiner = être paresseux·se. On parle régulation émotionnelle, dopamine, peur de l’échec, surcharge mentale et bien sûr… distractions numériques (coucou le téléphone posé à côté de toi 🙃).

Et surtout, je te partage des outils concrets pour sortir de cette spirale : méthode Pomodoro, règle des 2 minutes, hacks anti-notifs, et un conseil bonus que j’aurais aimé entendre plus tôt…

Un épisode pour comprendre ton cerveau sans te juger, et pour avancer (même un tout petit peu 💪).

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