「我們無法強迫孩子變好，但我們可以為他們創造成長的環境。」“You can’t force a plant to grow faster, but you can create the right conditions for growth.”                                                       ——Jane Nelsen，《Positive Discipline》作者，正向教養倡議者 本集聚焦於青少年網路成癮的多重成因，並非是單純的意志力問題，而是與大腦發展、生理機制與家庭環境緊密相關。台北馬偕紀念醫院精神醫學部方俊凱醫師，深入解析注意力不足過動症（ADHD）與多巴胺系統在成癮行為中的角色，並指出：青少年階段，情緒中樞（杏仁核）發育快於理性控制區（前額葉），加上營養攝取不足，將加劇衝動行為與判斷力失衡的風險。為因應這項挑戰，節目建議家長轉變策略，透過提供現實生活中的成就感、補充 Omega-3 等關鍵營養素、鼓勵戶外動態活動，以及與孩子共同建立彈性而具規則的「數位協議」，以正向教養取代懲罰控制。最後提醒聽眾，必要時可尋求學校輔導與精神醫療等專業資源，共同修復親子關係，陪伴孩子培養穩定的自我與健康的數位素養。 台北馬偕紀念醫院 精神醫學部主治醫師 方俊凱