In questo podcast ci immergiamo nel mondo del resistance training attraverso delle chiacchierate informali con le personalità più interessanti del settore.
In ogni episodio un nuovo ospite che condivide la propria storia, le proprie sfide e il proprio approccio all'allenamento e all'alimentazione.
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Ep. 5 – Come conoscere la propria body fat con Valeria Piras
Chiacchiere da Palestra
49 minutes 42 seconds
2 years ago
Ep. 5 – Come conoscere la propria body fat con Valeria Piras
Quali sono gli strumenti che abbiamo a disposizione per stimare la nostra massa grassa? Quanto effettivamente sono affidabili questi metodi?
Con Valeria abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁
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📌 TIMESTAMP
00:00 - Chiacchiere
02:02 - Introduzione
05:29 - Qualche numero di riferimento
08:26 - I principali rischi per BF non fisiologiche
12:40 - Come quantificare la propria massa grassa
18:18 - Qual è il metodo di misura migliore per TE?
20:07 - Il mio "caso studio"
21:45 - Quanto è affidabile la BIA?
28:19 - Scegliere lo strumento giusto per la BIA
32:51 - Come l'alimentazione influenza la misurazione
34:31 - La ritenzione idrica influisce?
36:14 - Correlazione tra cellulite e body fat
41:22 - Integrazione anti-cellulite
42:34 - Le misurazioni sono SEMPRE sbagliate
47:44 - Saluti, contatti e ringraziamenti
Chiacchiere da Palestra
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