In questo podcast ci immergiamo nel mondo del resistance training attraverso delle chiacchierate informali con le personalità più interessanti del settore.
In ogni episodio un nuovo ospite che condivide la propria storia, le proprie sfide e il proprio approccio all'allenamento e all'alimentazione.
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Ep. 13 – L’arte nell’allenamento di Powerlifting con Luca Orrù
Chiacchiere da Palestra
1 hour 19 minutes 34 seconds
2 years ago
Ep. 13 – L’arte nell’allenamento di Powerlifting con Luca Orrù
Come combinare al meglio RPE e percentuali nel Powerlifting? Cosa analizzare quando si arriva ad uno stallo nelle alzate?
Con Luca abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁
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📃 Gli articoli di Greg Nuckols consigliati da Luca
► https://www.strongerbyscience.com/how-to-squat
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► https://www.strongerbyscience.com/how-to-deadlift
📌 TIMESTAMP
00:00:00 - Introduzione
00:00:24 - Una formazione a 5 stelle
00:02:32 - I problema di presa nello stacco da terra
00:05:45 - Royal Rumble di powerlifting
00:10:10 - L'avvicinamento al mondo del powerlifting
00:13:23 - Le differenze con il weightlifting
00:22:29 - L'approccio iniziale al coaching online
00:28:53 - L'approccio iniziale al personal training
00:34:31 - Quando inserire lo stacco sumo?
00:40:12 - L'esperienza con i Vikings Veneto
00:45:00 - Combinare al meglio RPE e percentuali
00:49:28 - Volume allenante: qualche numero di riferimento
00:54:49 - Come gestire uno stallo
00:58:01 - Quanto stare sopra la propria categoria in off-season?
01:01:42 - Taglio peso "drastico" oppure no?
01:07:35 - Roma vs Iglesias
01:08:54 - Corsi, libri e risorse per formarsi nel powerlifting
01:18:45 - Saluti e ringraziamenti
Chiacchiere da Palestra
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