Trong audio này, mình chia sẻ cách mình đã thực hiện để giảm 10 kg trong 3 tháng. Mình đã tìm hiểu và thử nhiều cách từ 2014 nhưng đều không giảm được cân. Trong năm 2020, mình bị tăng cân quá nhanh và mình thực sự đã hoảng sợ. Kết hợp với việc được nghỉ có thêm thời gian do Covid, mình đã xây dựng được một chương trình giảm cân hiệu quả. Mình chia sẻ mong các bạn không bị mất thời gian tìm tòi như mình mà vẫn giảm cân hiệu quả. Chúc mọi người một năm mới may mắn, thành công và có sức khỏe tốt.