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¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo intenta hablarte, pero has perdido esa habilidad de escuchar su lenguaje más profundo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo regular tu sistema nervioso desde su raíz más poderosa, el nervio vago.
Y lo haremos de la mano de Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmunología clínica con más de 20 años de experiencia, autor de best sellers, y hoy nos presenta «Estimula tu nervio vago».
En esta conversación vas a descubrir cómo ese nervio que conecta tu cerebro con cada rincón de tu cuerpo regula desde tu digestión hasta tu capacidad de gestionar el estrés, y vas a ver técnicas sencillas y potentes para poder entrenarlo.
¿Te atreves a descubrir el puente invisible que une tu mente con tu bienestar físico?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/384-antonio-valenzuela-nervio-vago
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¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil?
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Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder:
Todo esto y mucho más en la sesión completa que puedes escuchar aquí: https://youtu.be/aR_U7coGFgs
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Esta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón con la Tierra y el Universo.
A través de respiraciones conscientes, visualización y conexión energética, regresarás al equilibrio natural entre cuerpo, mente y alma.
En esta práctica vas a:
Una meditación perfecta para manifestar desde la coherencia, equilibrar tus centros energéticos y volver a ti.
Ideal para practicar por la mañana, antes de tomar decisiones importantes o cuando necesites recordar tu conexión con todo lo que eres.
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🎵 Música original de Mandala Dreams
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¿Has sentido alguna vez que en el silencio más profundo se esconde la respuesta a todo lo que de verdad importa?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo la contemplación puede transformar, no solo tu relación contigo, sino tu manera de amar y de vivir en plenitud con Pablo d’Ors.
Pablo es sacerdote, escritor y una de las voces espirituales más influyentes del siglo veintiuno. Tras doctorarse en Roma con una tesis sobre teopoética, fue misionero en Honduras y capellán hospitalario en el Ramón y Cajal. Su libro, «Biografía del Silencio», se ha convertido en un auténtico fenómeno editorial con más de 350.000 ejemplares vendidos, revolucionando la manera de entender la espiritualidad contemporánea.
Como fundador de Amigos del Desierto y consejero cultural del Vaticano nombrado por el Papa Francisco, Pablo nos demuestra que la verdadera transformación nace cuando aprendemos a mirar morosamente nuestra propia sombra.
¿Te atrevas a descubrir cómo el silencio puede convertirse en tu más poderosa herramienta de autotransformación y amor genuino?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/383-pablo-dors-silencio
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¿Y si el amor no fuera cuestión de suerte, sino de habilidades que se aprenden?
En este episodio, el psicólogo clínico Arun Mansukhani desmonta los mitos del amor romántico. Hablamos de cómo regularte emocionalmente para comunicarte mejor, por qué el conflicto puede ser una oportunidad y cómo el pasado influye en lo que elegimos… incluso cuando no nos damos cuenta.
Descubre su método 3×3×3, una guía sencilla y poderosa para escuchar de verdad, expresarte sin dañar y reparar después de una discusión.
Hablamos también de:
- Por qué el amor adulto empieza cuando acaba el enamoramiento.
- El papel de la autorregulación emocional como habilidad nº1 en pareja.
- Cuándo es mejor pausar una conversación para no romper el vínculo.
Un episodio que te dará herramientas claras para querer mejor y construir relaciones que sumen, no que resten.
Presentado por Anne Igartiburu.
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Descubre cómo la ciencia y la espiritualidad se unen para ayudarte a transformar tu vida desde adentro.
En este episodio, la Neurocoach Sandra Elisa nos revela cómo reprogramar tu mente y manifestar con propósito, claridad e intención.
🎧 En este episodio aprenderás:
Una conversación profunda y práctica sobre cómo usar tu cerebro, tu energía y tu alma para crear la vida que sueñas. 💫
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
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¿Te has preguntado alguna vez si las contradicciones aparentes pueden ser la clave de una vida auténtica?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu verdadero propósito más allá de las etiquetas con Vicente Esplugues.
Vicente es sacerdote, misionero del Verbum Dei y creador de «La sotana metálica» en Radio Nacional, donde ha fusionado el Evangelio con el heavy metal.
Este valenciano descubrió su vocación tras perder a su madre a los cinco años sin encontrar refugio en el heavy. Ha sido mucho más que eso. Hay que encontrar al misionero en Venezuela, en Camerún, a la persona que ha demostrado que la fe y la música pueden llegar a corazones que otros no alcanzan.
¿Y tú te atreves a descubrir cómo abrazar tus propias contradicciones para convertirte en la persona más auténtica y efectiva que puedas llegar a ser?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/382-vicente-esplugues-sotana-metalica
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¿Tu día va así…?
☑️ No has parado ni un segundo
☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración
☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza)
☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas
☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar
✨ Dale play a esta música relajante de 30 minutos para meditar profundamente, liberar el estrés y soltar tensiones.
Una pausa sonora para bajar el ritmo y reconectar con tu calma interior, incluso en medio del caos.
Úsala para meditar, respirar, escribir, cerrar tu día o simplemente regalarte un momento de silencio sin exigencias.
🎧 Tip: ponte audífonos, respira lento… y deja que el sonido haga el resto.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar está playlist que hemos creado con más música para meditar: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEvLXiaahzBOWDUSlLbD34H&si=I0PQnRwUZcCikxeh
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Hoy practicamos Ho’oponopono, una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés.
Esta práctica es un recordatorio de que no tienes que cargar con lo que ya no te pertenece: puedes transformarlo en calma, gratitud y amor.
Ideal para hacer en una pausa del día, antes de dormir o mientras realizas tus actividades cotidianas.
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¿Alguna vez has sentido que la verdadera riqueza está en lo que compartes y no en lo que acumulas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo mantener la autenticidad en un mundo que premia la inmediatez de la mano de Quique González.
Quique González es uno de los cantautores más honestos del rock español, con 25 años tejiendo canciones que han acompañado a miles de personas.
Autor de himnos como «Aunque tú no lo sepas», «Y los conserjes de noche» y discípulo declarado del rock americano. Acaba de publicar 1973, un disco que lleva el año de su nacimiento como bandera de una generosidad convertida en arte.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/381-quique-gonzalez-custodiando-canciones
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Compartimos un latido cercano con Sesha, Filósofo y pedagogo de la filosofía Vedanta Advaîta, la No-dualidad, para explorar la profunda importancia de la atención plena y cómo su correcta aplicación puede transformar nuestra vida cotidiana.
Descubre las enseñanzas de la filosofía no-dual y cómo el enfoque consciente en el presente puede llevarnos a una mayor paz interior y claridad mental.
No te pierdas esta entrevista enriquecedora, llena de sabiduría práctica para aplicar en tu día a día.
Presentado por Anne Igartiburu.
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La miniserie Adolescencia (Netflix, 2025) ha desatado un debate incómodo y necesario:
👉 ¿Qué pasa por la mente de un adolescente cuando la rabia, la soledad y las redes sociales se mezclan en una tormenta perfecta?
En este episodio de De Piel a Cabeza, conversamos con la psiquiatra infantil Beatriz Martínez sobre lo que la serie Adolescencia retrata —y lo que la ciencia explica— acerca del desarrollo adolescente: impulsividad, identidad, validación digital y riesgo.
Analizamos cómo los algoritmos, la cultura de la masculinidad tóxica y las ideologías online pueden moldear la percepción del poder, del sexo y del otro.
Hablamos también de familia, escuela y comunidad: cómo detectar señales tempranas, cómo comunicarse sin miedo y cómo prevenir que la soledad se transforme en violencia.
Porque Adolescencia no solo muestra un crimen.
Muestra un síntoma social.
Y entenderlo es el primer paso para evitar repetirlo.
🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o donde prefieras.
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¿Lista para soltar y enfocar los últimos 90 días del año en lo que sí importa?
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¿Sientes que este año se fue volando, que no lograste todo lo que te propusiste o que llegas agotada al final? 🌪️
No estás sola. Este episodio de Medita Podcast es la primera parte de un ritual antes de fin de año diseñado para ayudarte a:
🌟 Revisar con gratitud tus logros y aprendizajes.
🌟 Soltar sin culpa lo que no avanzó.
🌟 Reconectar con tu energía y bienestar.
🌟 Redefinir lo que sí es prioridad en este cierre de año.
👉 Aquí encontrarás una guía práctica paso a paso para cerrar el año en paz, agradecer lo vivido y abrir espacio a lo que realmente importa.
Si buscas un ritual de fin de año sencillo y poderoso, este episodio es para ti.
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¿Te has preguntado alguna vez qué valores descubres de ti cuando la naturaleza te pone frente a tus límites más profundos?
Ese es el tema principal del programa de esta semana que descubrirás de la mano de Sebastián Álvaro.
Sebas es el legendario creador y director de «Al filo de lo imposible», quien durante 27 años cambió la percepción de la aventura en España. Con más de 200 expediciones y 350 documentales, este madrileño de 74 años ha recorrido los lugares más extremos del planeta para contarnos historias que van mucho más allá de la aventura.
Como él mismo revela, allí arriba no ves nada, te ves a ti mismo.
Así que, ¿te animas a descubrir en la próxima hora cómo aplicar esa sabiduría ganada en las cumbres a los desafíos cotidianos de tu vida?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/380-sebastian-alvaro-lideres-aventura
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Descubre el poder de dejar ir y encontrar tu propósito en la vida. En este video, exploramos con Yulene, la importancia de soltar aquello que nos retiene para dar paso a nuevas oportunidades y descubrir nuestro verdadero propósito.
Aprender a dejar ir es el primer paso hacia la libertad y el crecimiento personal.
Sumérgete en este viaje de auto-descubrimiento y transformación, y comienza a construir la vida que siempre has soñado. ¿Estás listo para dejar ir y encontrar tu propósito?
Sin más te dejo con nuestra charla completa aquí, que la disfrutes ➡️ https://youtu.be/Ng9hThDVDAk
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Hoy, 1 de octubre, Día Mundial de la Urticaria, nos sumergimos en una enfermedad que muchos piensan que es “solo un sarpullido”, pero que puede cambiar la vida de quien la padece. La urticaria no solo pica: afecta al sueño, al trabajo, a las relaciones sociales… e incluso a la salud mental.
Para entenderla mejor charlamos con dos especialistas:
👨⚕️ Dr. Moisés Labrador, alergólogo, experto en inmunología y alergias.
👩⚕️ Dra. Esther Serra, dermatóloga, apasionada por la atención integral de los pacientes con enfermedades cutáneas.
Con ellos hablamos de:
✨ Qué tipos de urticaria existen y cómo diferenciarlos.
✨ El papel del sistema inmunitario y los desencadenantes más habituales.
✨ Por qué el picor crónico puede sentirse como dolor.
✨ Cómo influyen el estrés, las hormonas o la salud emocional en esta enfermedad.
🙏 Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Celltrion, compañía líder en biotecnología y terapias biológicas biosimilares, que apuesta por una visión científica, rigurosa y humana de la urticaria.
🔗 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. Porque a veces, la piel no solo nos separa del mundo… también nos habla de lo que pasa por dentro.
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En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para protegerte— y el ego, que muchas veces se activa para cuidar nuestra imagen, buscando perfección, aprobación o control.
Juntas vamos a observar esas sensaciones, escucharlas sin juicio y después dar un paso más profundo: soltar el control y abrirnos a la expansión.
A través de distintas herramientas, aprenderás a dejar ir lo que ya no necesitas cargar para habitar tu alma con confianza, calma y autenticidad.
Es una práctica de 15 minutos, ideal para cualquier momento del día. Un espacio para ti, para soltar la autoexigencia, conectar con tu corazón y recordar que un mal día para el ego siempre puede ser un gran día para el alma.
💛 Gracias por permitirme acompañarte.
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Imagínate por un momento que pudieras ver tu vida desde fuera, como si fueras el espectador de una película. ¿Reconocerías al protagonista? ¿Dirías «sí, esa persona soy yo» o pensarías «¿quién es este extraño que está viviendo mi vida»?
Es una pregunta incómoda, ¿verdad? Pero necesaria. Porque muchas veces estamos tan ocupados viviendo que no nos paramos a preguntarnos si realmente estamos siendo nosotros mismos.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/379-identidades
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¿Sabías que la mitad de tu vida como mujer transcurre en una etapa en la que ya no produces la misma cantidad de hormonas… y que eso no tiene por qué significar pérdida de bienestar?
En este episodio de Mi Latido de Más, me acompaña Edgar Barrionuevo, nutricionista y experto en salud hormonal, para hablarnos de cómo gestionar los cambios de la perimenopausia con herramientas prácticas y efectivas.
Juntos exploramos:
- El papel del ayuno intermitente en esta etapa (y cuándo sí o no es recomendable).
- Qué significa invertir en tu patrimonio biológico y cómo hacerlo.
- La importancia de la masa muscular, la alimentación, el descanso y la gestión del estrés.
- Cómo hablar abiertamente de sexualidad y crear nuevos códigos de comunicación en pareja y en comunidad.
Un episodio que combina ciencia, experiencia y mucha humanidad, para que vivas esta etapa de forma consciente, activa y con plenitud.
Dale al play y descubre que tu cuerpo, en cualquier etapa, puede ser tu mejor aliado.
Presentado por Anne Igartiburu.
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En este episodio de Medita Podcast con Brigitte Seumenicht exploramos cómo vivir y liderar desde un lugar más auténtico y expansivo. Descubrirás que la constancia no tiene que doler, que el ego no siempre es miedo, y que tu presencia puede ser magnética e inspirar más de lo que imaginas.
✨ Aquí lo que aprenderás:
🔑 Cómo soltar resultados, confiar en el proceso y liderar desde el servicio y la abundancia.
💛 La constancia y la disciplina real no nace de la exigencia, sino de la amabilidad contigo y la confianza en tus ritmos.
🌱 Cómo cuestionar lo que das por hecho y convertirlo en poder personal.
🌟 A conectar con otros a través de tu energía, tu autenticidad y tu ejemplo, más allá de las palabras.
🌀 Entender cuándo actúas desde el ego (aplausos, control) y cuándo desde el alma (crecimiento, servicio, autenticidad).
Un episodio profundo, inspirador y práctico que te invita a liderar tu vida sin perfeccionismo, desde tu autenticidad y tu abundancia.
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