En este episodio de Charlas Adictivas, exploramos el papel transformador del yoga y la meditación en la prevención de adicciones y el camino hacia la recuperación. Recibimos a Fernanda, profesora de yoga Javamukti y meditación, fundadora de Asana Groove, probablemente el mejor estudio de yoga en Madrid.Desde su experiencia guiando a personas en procesos de cambio, Fernanda nos habla de cómo la práctica del yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también cultiva la presencia, la autoobservación y el equilibrio emocional, elementos clave en la recuperación de cualquier adicción.A lo largo del episodio, la conversación fluye entre anécdotas personales, evidencia científica y la conexión entre la mente y el cuerpo. Fernanda explica cómo la práctica del yoga ayuda a identificar patrones de comportamiento, manejar el estrés, mejorar el sueño, y reducir la ansiedad sin recurrir a sustancias externas. Este episodio es una invitación a descubrir herramientas accesibles y efectivas para transformar la relación con uno mismo y con el entorno, demostrando que la recuperación es un camino posible y que la autoconciencia es una gran aliada en el proceso.