Tematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak istotne. To podsumowanie wiosennej serii o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Czym jest defuzja poznawcza i jak może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem?
• Co się dzieje, gdy utożsamiamy się z naszymi emocjami?
• Jak pracować z myślami i dlaczego oddzielenie się od nich może być pomocne?
• Jak radzić sobie z rozpamiętywaniem?
• Czy musimy kontrolować swoje myśli?
• Co zrobić, gdy myśli przejmują nad nami kontrolę?
• Jak wygląda defuzja w praktyce?
• Czy powinniśmy się dystansować również od pozytywnych myśli?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog