Doyduğunu biliyorsun ama elin yine o tabağa gidiyor. Neden?
Bu bölümde duygusal yeme, kıtlık bilinci, mindful eating ve bırakmanın hüznü üzerine konuşuyoruz.
Mel Robbins’in Let Them Theory’sinden ilhamla, “bırakmak” duygusunu hem tabakta hem hayatta kullanabileceksiniz.