Se connecter à ses émotions de parents pour réguler les émotions de nos jumeaux
Je vous invite, ce mois-ci, à vivre une expérience enrichissante. Avec mon invitée Christelle, qui est coach en éducation et en développement personnel, nous vous proposons de vous connecter à vous-mêmes et à vos émotions. Se connecter à ses émotions de parents grâce à la méditation en pleine conscience pour apprendre à mieux se connaître. Apprendre à s'ancrer en soi et apprendre à nos jumeaux à mieux réguler leurs émotions d'enfants, aussi. Car vous l'aurez compris, tout part de nous, parents.
C'est à la suite d'un long parcours personnel que Christelle découvre la méditation en pleine conscience. Alors enseignante auprès d'élèves en classe multi-niveaux, elle décide de se former. Elle reprend de longues études médicales et dédie sa vie professionnelle, et même personnelle, à cette pratique. Car oui, la méditation en pleine conscience est un art de vivre. C'est avoir conscience de ce que l'on ressent, de ce que l'on vit dans l'instant. C'est une pratique qui nous apprend à adopter une posture afin de conscientiser notre présent. Pour sortir du mode automatique dans lequel nous vivons le plus souvent. Pour mieux réagir et surtout pour agir en conscience.
La méditation en pleine conscience offre la possibilité de se connecter à ses émotions de parents. C'est une pratique qui nous aide à nous questionner sur nos émotions. Comment elles se manifestent dans notre corps? Comment elles guident nos comportements? Nous pouvons ainsi décoder nos réactions automatiques, connaître nos limites et travailler sur la régulation de nos émotions de parents. Notamment grâce à des outils dédiés tels que la respiration, le temps de pause, les temps dédiés, les jeux autour du corps, que nous abordons dans cet épisode. Elle nous offre en plus, deux méditations guidées pour se reconnecter à soi, parents et enfants.
A travers ces nombreux outils que Christelle partage avec nous, il est aussi question de partage et de transmission. En pratiquant la médiation en pleine conscience pour réguler nos émotions de parents nous transmettons, par mimétisme de la part de nos jumeaux, des moyens de réguler leurs propres émotions. Christelle nous donne aussi des outils que nos jumeaux peuvent utiliser entre eux, pour que, déjà connectés l'un à l'autre, ils puissent aussi s'entraider dans cet apaisement de leurs émotions.
Bienvenu dans l'univers de Christelle pour qui adopter une posture ancrer dans le présent, penser les choses et voir ce qu'il se passe en nous est une manière d'apprivoiser et bercer ses émotions. C'est une manière de prendre conscience de soi et se connecter à ses émotions de parents. Méditer en pleine conscience c'est aussi gagner en sérénité pour faire des choix plus adaptés et mobiliser plus efficacement nos ressources de parents pour aider nos enfants dans cet apprentissage des émotions.
Bonne écoute!