Este es un ejercicio típico de mindfulness. Con instrucciones fáciles para ayudar a poder centrarnos en el aquí y ahora, en el presente.
Colabora con procesos psicoterapéuticos para el abordaje de la ansiedad entre otros temas.
Se sugiere este ejercicio en combinación con psicoterapia para potenciar sus resultados, así como su práctica constante y sostenida para
poder realizar evaluaciones más objetivas sobre su eficacia, utilizándolo por ejemplo, una o dos veces al día.
Grabado y mezclado por nuestro psicólogo y locutor Richard J. Rodríguez.