En esta práctica te invito a volver al ritmo más básico y profundo de tu cuerpo: la respiración celular.
Un recorrido suave y consciente que te guía desde la inhalación que entra por tu nariz, hasta el momento en que el oxígeno llega a cada una de tus células.
Esta meditación te ayudará a:
Bajar la velocidad mental y habitar tu cuerpo con presencia
Regular tu energía y liberar tensión desde adentro
Recordar que tu respiración no solo ocurre en los pulmones, sino en todo tu sistema
Sentirte sostenida y restaurada desde tu interior
Ideal para:
✓ Momentos de sobrecarga mental o emocional
✓ Antes de dormir o después de un día demandante
✓ Cuando busques reconectar contigo y con tu ritmo interno
✓ Prácticas de autocuidado lento, journaling o yoga suave
Solo necesitas un espacio cómodo y unos minutos para volver a ti.
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