En este episodio grabé con Ana Manzano @anamanza, health coach 🌱y creadora de una comunidad hermosa en Instagram, 🦋en la que aborda temas de crecimiento personal, sanación y miles de cosas hermosas que cuando te des una vuelta por su cuenta lo verás✨.
En este espacio platicamos con Ana sobre cómo llevar un estilo de vida saludable que involucra cuerpo🏃🏼♀️🏃🏾, mente 🧠y corazón🧡 (incluyendo el cómo construir mejores relaciones), y como incorporar este cuidado de una manera sostenible, de una forma que lo puedas hacer un hábito y un estilo de vida🌀, para vivir una vida plena y feliz🌈.
✨Regálate este espacio, que sin duda valdrá 100% la pena, para aprender a cómo cuidarte y (amarte en todas las pequeñas decisiones que tomas en tu día a día)🪴🌤🌙.
Temas claves del episodio
00:00 Intro
4:15 ¿Cómo iniciar un camino de crecimiento personal integral y qué hacer para volverlo un hábito de vida?
11:44 ¿Qué podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo?
17:51 ¿Qué hacer para cuidar y expandir nuestra mente?
21:39 ¿Cómo cuidar nuestro corazón cuando está pleno y también cuidarlo y acompañarlo (y tomar decisiones) cuando está roto?
36:40 Lecciones / recomendaciones para vincularnos desde una manera más sana.
40: 48 ¿Cómo transformar positivamente la culpa en nuestro camino de autoconocimiento / crecimiento?
🔅Redes sociales Ana: @anamanza
🔅Redes sociales Cauce: @cauce_podcast / @ixchel_leon
