Hoy nos acompaña Meritxell Rafael (Meri Vital), bióloga, dietista integrativa y coach nutricional, para poner orden en el caos digestivo de muchos: hinchazón, intolerancias y “me siento como un globo”. 🎈

En este episodio, aprenderás:

• Por qué el intestino es el eje de tu salud. 💡
• Inflamación y malestar digestivo: causas reales y señales que no debes ignorar.
• Estrés y salud intestinal: conexión intestino–microbiota–cerebro y cómo el estrés altera todo. 🧠🦠
• Falsas soluciones rápidas: fuera dietas milagro, batidos y suplementos “mágicos”. ❌✨
• Lo que sí funciona: alimentación real, movimiento, descanso, naturaleza, respiración y gestión emocional.
• Ruido en redes: cómo filtrar desinformación y elegir fuentes fiables. 📱🔎

Muchas gracias Meri por este episodio lleno de consejos.

La podéis encontrar en:

https://www.instagram.com/meri.vital

https://merivital.com

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