No podcast, Bruno Skornicki compartilha seu estilo de vida como bodybuilder, entre suas múltiplas responsabilidades como empresário, pai e esposo. Ele discute suas dificuldades, conquistas, e experiências enquanto nos convida a acompanhá-lo nesse bate-papo. Então, pegue sua bike, prepare os fones e venha participar dessa conversa!
No episódio de hoje, temos a honra de receber duas convidadas extraordinárias: Camila Sufiate, nutricionista da Clínica Muzy, e Camilla Garcia, psicóloga. Juntamente com os anfitriões carecas, exploram estratégias para cultivar uma mentalidade consistente e esclarecem as dúvidas dos ouvintes em tempo real durante este podcast empolgante!
Quais são as metas de saúde e bem estar que você deveria começar em 2024? Os carecas entram nesse tópico abordando alguns temas e tirando dúvidas dos seguidores.
Em reta final de 2023, os carecas aproveitam este último episódio para agradecer pelo ano, dar instruções para quem quer ficar no foco e principalmente falar brevemente sobre os próximos planos para o CARECACAST em 2024.
O que será que vem por aí?
Desenvolver hábitos saudáveis é um processo gradual e consistente que pode levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida.
O guia definitivo para uma vida saudável no ano novo é um compêndio abrangente que oferece orientações práticas e inspiração para alcançar o bem-estar total. Incluindo dicas sobre nutrição equilibrada, exercícios físicos adequados, sono de qualidade e práticas de autocuidado, o guia visa ajudar as pessoas a adotarem hábitos saudáveis de forma realista e sustentável.
Manter a atividade física durante as férias é crucial para preservar o bem-estar físico e mental. Enquanto muitas pessoas associam as férias a relaxamento total, a prática regular de exercícios oferece uma série de benefícios.
Um bate-papo do Heraldo e Bernardo com os seguidores do BNTC (Banha não tem calendário) falando sobre atividade física, nutrição e performance.
Final de ano, época de muitas festas mas a pergunta que não quer calar: Como não fugir da dieta no final de ano?
Heraldo Albuquerque e Bernardo Palmer falam sobre esse tópico e compartilham dicas e ideias que seus pacientes recebem!
Neste episódio os carecas abrem espaço para as perguntas para o público e bate-papo sobre treinamento, musculação, dieta e principalmente saúde.
Nesta edição especial, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque estão prontos para mergulhar em um tópico: nutrição. treinamento e prevenção de lesão.
E para enriquecer ainda mais nossa discussão, temos a honra de receber o convidado área da saúde: Dario Paulino!
Neste episódio os carecas abrem espaço para as perguntas para o público e bate-papo sobre treinamento, musculação, dieta e principalmente saúde.
Nesta edição especial, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque estão com um convidado que deu a oportunidade de fazer o CarecaCAST acontecer: Paulo Muzy!
Nesta edição especial, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque estão prontos para mergulhar em um tópico: dieta e treino. E para enriquecer ainda mais nossa discussão, temos a honra de receber dois convidados de destaque na área da saúde: Gessé e Tiago
Nesta edição especial, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque estão prontos para mergulhar em um tópico de interesse de muitos: Cirurgia bariátrica!. E para enriquecer ainda mais nossa discussão, temos a honra de receber o médico da clínica Muzy: Tiago Diniz!
Nesta edição especial, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque estão prontos para mergulhar em um tópico igualmente fascinante: preparação de atletas, fisiologia e uso de hormônios!. E para enriquecer ainda mais nossa discussão, temos a honra de receber dois convidados da Muzy Army: Thiago Fiorenzano e Leandro Morais!
Nesta edição especial, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque estão prontos para mergulhar em um tópico igualmente fascinante e crucial para nossa saúde: a psicologia. E para enriquecer ainda mais nossa discussão, temos a honra de receber uma convidada de destaque na área da saúde mental: Fernanda Landeiro.
Fernanda Landeiro é uma psicóloga com uma carreira impressionante. Ela é doutora em Saúde e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Beck Institute (EUA) e pela Universidade de Oxford (Reino Unido), trazendo um conhecimento internacionalmente reconhecido para nossa conversa. Além disso, sua expertise como Especialista em Transtornos Alimentares e Obesidade pela Universidade de São Paulo (USP) a torna uma autoridade no campo da saúde e do comportamento alimentar.
Nesta edição, Fernanda Landeiro irá contribuir com sua vasta experiência e insights valiosos sobre a relação entre a psicologia e a saúde mental, oferecendo uma perspectiva única e multidisciplinar.
Prepare-se para uma conversa rica em conhecimento e reflexões, enquanto exploramos as complexas interações entre a bioquímica e a mente humana."
Neste episódio descontraído e esclarecedor, acompanhamos um bate-papo entre dois anfitriões bem-humorados e experientes no assunto: Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque. Eles mergulham em uma discussão fascinante sobre o impacto do consumo de álcool no processo de hipertrofia muscular, explorando as nuances desse tema relevante para muitos entusiastas do fitness.
À frente desse animado podcast, Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque trazem à tona uma questão que suscita curiosidade e interesse na comunidade dedicada ao crescimento muscular. Com uma combinação de conhecimento sólido e abordagem amigável, eles desmistificam os efeitos do álcool sobre o desenvolvimento muscular.
Ao longo da conversa, os apresentadores abordam não apenas os aspectos científicos, mas também compartilham experiências pessoais e casos reais que dão vida à discussão. Exploram como o álcool pode influenciar negativamente a síntese proteica, a recuperação pós-treino e outros fatores essenciais para quem busca ganhar massa muscular.
Nesta edição especial, Isabela Bozza e Vanessa Benedictas, duas notáveis nutricionistas da prestigiada Clínica Muzy, estão prontas para nos conduzir por uma jornada fascinante e fundamental para o nosso bem-estar: a nutrição. Com suas vastas experiências e conhecimentos aprofundados, elas irão nos guiar por uma exploração enriquecedora desse tema complexo.
Nossas convidadas têm um currículo impressionante. Isabela Bozza não apenas é uma renomada nutricionista, mas também uma instrutora especializada em Mindful Eating, trazendo uma abordagem única e consciente para nossa relação com a comida. Por outro lado, Vanessa Benedictas, com sua vasta experiência clínica, oferece uma perspectiva prática e embasada em casos reais, provenientes de anos de trabalho direto com pacientes na Clínica Muzy.
Nesta edição especial e marcante, os renomados anfitriões Bernardo Palmer e Heraldo Albuquerque se lançam de cabeça em uma exploração fascinante e de extrema importância para a nossa saúde: a bioquímica. De forma apaixonada e esclarecedora, eles mergulham nas profundezas dessa ciência que desvenda os segredos das moléculas que constituem a vida. Rodrigo Manda não é apenas um especialista em biomedicina, ele personifica a dedicação à excelência nesse campo. Sua trajetória impressionante inclui não somente a contribuição notável para a seleção brasileira feminina de futebol (CBF), onde sua expertise biomédica contribui para o bem-estar e o desempenho das atletas, mas também desempenha um papel fundamental como um dos preceptores do renomado projeto Interligas. Nesta edição que combina conhecimento profundo e perspectivas inspiradoras, exploramos as maravilhas da bioquímica com a orientação de um verdadeiro líder no campo. Prepare-se para uma jornada intelectualmente estimulante enquanto Bernardo Palmer, Heraldo Albuquerque e Rodrigo Manda nos guiam por um mergulho emocionante no mundo da ciência que sustenta a vida.