Fühlst du dich sonntags oft mehr gestresst als erholt? Dann ist diese Folge genau für dich. In „Slow Sundays“ zeige ich dir, warum ein langsamer, bewusst gestalteter Sonntag keine Faulheit ist – sondern ein heilender Reset für dein zentrales Nervensystem.

Du erfährst:
🧠 Was Langsamkeit mit deinem Cortisolspiegel macht
🧘 Wie Mini-Auszeiten dein parasympathisches System aktivieren
📊 Warum Studien zeigen, dass bewusste Sonntagspausen deine Resilienz und Konzentration stärken
🌿 Welche Sonntagsrituale du leicht in deinen Mama-Alltag integrieren kannst – auch mit Kindern
💛 Wie ich persönlich durch Slow Sundays wieder Klarheit, Kreativität und innere Ruhe gefunden habe

Diese Episode verbindet neurowissenschaftliches Wissen mit praktischen Impulsen für deinen Alltag. Du bekommst 3 kraftvolle Mikro-Auszeit-Ideen, lernst den Unterschied zwischen Freizeit und echter Erholung – und erkennst, warum Slow Living kein Trend, sondern Selbstfürsorge ist.