In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ich als vielbeschäftigte Mama mitten im Familienalltag Krafttraining, Cardio und Selfcare unter einen Hut bekomme – ganz ohne Fitnessstudio. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Fitness-Alltag mit Merach Heimtrainer, Laufband im Schlafzimmer und dem Gymmonster als multifunktionales Kraftgerät.

Du bekommst ehrliche Einblicke, motivierende Impulse und wissenschaftlich fundierte Fakten.
📱 Welche App mir hilft, den Mental Load zu wuppen und Raum für Bewegung zu schaffen (https://www.wuppsite.de/).
🏃‍♀️ Wie ich mich auf den Adidas Night Run und meinen Halbmarathon 2026 vorbereite – mit Zielen, die sich gut anfühlen, statt Druck erzeugen.

Du lernst, wie du deinen Zyklus, deinen Alltag und dein Energielevel so nutzt, dass Bewegung zu dir passt – und nicht umgekehrt.
Plus: Warum die Zahl auf der Waage nie dein Wert ist, aber deine Selbstfürsorge unbezahlbar bleibt.

🎧 Jetzt reinhören & stark fühlen – für dich, deinen Körper & deine Lebensfreude.