Diese Folge ist eine Liebeserklärung an dich – und an deinen Zyklus. Wir sprechen über das, worüber viel zu selten gesprochen wird:
🩸 PMS – das prämenstruelle Syndrom – und warum es weit mehr ist als schlechte Laune und Schokolade.

Ich zeige dir:
🌙 Warum PMS kein „Fehler im System“, sondern ein Ruf deines Körpers nach Fürsorge ist
📚 Was die Wissenschaft über die hormonellen Hintergründe sagt
🧠 Wie du deine PMS-Tage nicht nur überstehst, sondern bewusst nutzt – für Klarheit, Entschleunigung und mehr Mitgefühl mit dir selbst
🫖 Welche Routinen, Nahrungsergänzungsmittel und Bücher dich stärken können
💬 Und warum es an der Zeit ist, die Lutealphase nicht länger zu ignorieren, sondern als heiligen Raum zu ehren

Außerdem teile ich offen meine eigenen Erfahrungen – von der Selbstkritik bis zur Selbsterkenntnis – und zeige dir, wie ich meine PMS-Phasen heute bewusst plane:
Denn genau das brauchst du in deiner PMS-Zeit. Und genau das darfst du dir auch nehmen.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
🧡 Ich will mich selbst besser verstehen.
🧡 Ich will nicht länger gegen mich arbeiten.
🧡 Ich will meinen Zyklus als Kraftquelle nutzen.

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