En este episodio inspirador de nuestro podcast, nos sumergimos en el mundo del fitness y la salud con la experta Eva Fit. Centrándonos en las mujeres mayores de 50 años, Eva nos ofrece una perspectiva enriquecedora sobre cómo mantenerse en forma durante y después de la menopausia. Eva aborda temas cruciales como el cambio hormonal que acompaña a la menopausia y cómo esto afecta al estado físico de las mujeres. Discutimos sobre la sarcopenia (pérdida de masa muscular con la edad) y las estrategias efectivas para la ganancia muscular después de los 50 años. Además, Eva profundiza en el papel de la testosterona y otros factores hormonales en el bienestar y la salud física. Este episodio es una guía esencial para todas aquellas mujeres que buscan mantenerse activas, saludables y fuertes durante esta etapa de sus vidas. Con consejos prácticos y motivación, Eva Fit nos muestra que la edad es solo un número y que el bienestar físico es accesible y alcanzable a cualquier edad.