En este capítulo hablamos sobre el ayuno intermitente, en qué consiste, cuáles son sus principales beneficios para la salud y también para qué tipos de persona se recomienda y sobre todo cómo se puede empezar a usarlo en la vida diaria, también hacemos unas pequeñas recomendaciones de en qué casos no se recomienda y cómo se puede empezar a utilizarlo si nunca se ha hecho. es el primer capítulo sobre el tema, esperemos te ayude a despejar algunas dudas.