什麼叫做造口業？

我們要如何溝通表達？

當情緒出來的時候，要怎麼好好說話。

如果用第三視角看自己，你會怎樣看你自己的表達方式，如何覺察？

何謂造口業：口業、造口業是佛教經典業的一種，屬於身、口、意三業中的一業。 以白話說，就是因為語言導致的因果。 根據佛教說法，十不善口業分為妄語、兩舌、惡口和綺語，十善業中的善口業分為不妄語、不兩舌、不惡口和不綺語。

造口業有四種：一妄語、說假話騙人；二兩舌、挑撥離間；三惡口、說令人難受的話；四綺語、以花言巧語誘惑人欺騙人。這四種業，某些人也就是嘴上沒惡口，但是他不停的在心裡惡口，竟用心罵人，恨人，嫉妒人，煩人，怨人
有話不說，憋在心裡亂動，時間長了人會生病，這才是真造業。我們不是鼓勵你罵人，而是說，心裡有委屈與不理解的事就說出來。嘴裝文明高尚，心躁動不是真清淨，心裡清淨才是真清淨，真文明真高尚。用嘴說出去，心才能安靜，否則心越來動的越厲害，嘴不動心動才是真造業。

（錄音時間2023/12/16)