Neste episódio eu falo sobre os mecanismos e as principais etapas que você precisa seguir se quiser evoluir na calistenia, ganhar força e massa muscular.

São coisas que descobri como praticante e profissional que me fizeram ter muito mais resultados e a entregar mais resultados aos meus alunos. 

Siga o que falo aqui e você também vai conseguir alcançar tuas metas na calistenia.

Conheça meu trabalho no meu instagram: @conradoniehues