Corsa e alimentazione: cosa mangiare prima e dopo

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Caffè & Corsa – Show live di Esco a Correre

Simone Luciani

9 episodes

1 week ago

Notizie, storie, show & tell, quiz, chiacchiere e tanta corsa. "Caffè & Corsa – Il Podcast" è il bar virtuale dei runner: un appuntamento settimanale con Simone Luciani e la community di Esco a Correre per parlare di corsa, motivazione, allenamenti, eventi e vita vera. Perfetto per iniziare la settimana con energia e nuove idee. Ci trovi live ogni lunedì alle 12 in live, oppure in podcast quando vuoi tu.

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Corsa e alimentazione: cosa mangiare prima e dopo

Caffè & Corsa – Show live di Esco a Correre

1 hour 15 minutes 21 seconds

3 months ago

Corsa e alimentazione: cosa mangiare prima e dopo

In questa puntata di Caffè & Corsa affrontiamo due temi chiave per ogni runner:

Alimentazione pre e post allenamento
Cosa mangiare prima di correre per avere energia? E cosa mangiare dopo per recuperare davvero? Parliamo di strategie pratiche, tempistiche, proporzioni tra carboidrati e proteine, esempi reali e falsi miti da evitare.

🎙️ Concludiamo come sempre con news e i consigli dalla community.

Buon ascolto, runner!