¿Cuáles son los hábitos sin los que no podríamos vivir?
En este episodio reflexionamos sobre esas pequeñas acciones que, sin darnos cuenta, nos ayudan a sentirnos más felices, sanos y conectados con nosotros mismos.
Hablamos de cinco hábitos que han transformado nuestra forma de vivir:
- Aprender a decir que no
- Escribir un diario
- Mantener un estilo de vida activo
- Estar más en contacto con nuestras emociones
- Reducir el uso de pantallas
Creemos que una vida larga y plena se construye cuidando nuestra salud mental y física… no con grandes cambios, sino con pequeños hábitos diarios que marcan la diferencia.
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Eric y Judith