Du fühlst dich erschöpft, überfordert oder ausgebrannt? Hier begleite ich dich auf deinem Weg vorbei am, durch oder aus den Burnout. Dabei geht es um mehr als nur Pause machen: Ich teile persönliche Erfahrungen, fundierte wissenschaftliche Hintergründe und alltagstaugliche Impulse, wie du deinen eigenen Weg zu dir finden kannst – achtsam & selbstbestimmt.
Du bist nicht allein. Lass uns gemeinsam Wege aus der Erschöpfung entdecken – mit einer Portion vagen Mutes.
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#Burnout #achstsam #MentaleGesundheit #Stressbewältigung #Mut
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Du fühlst dich erschöpft, überfordert oder ausgebrannt? Hier begleite ich dich auf deinem Weg vorbei am, durch oder aus den Burnout. Dabei geht es um mehr als nur Pause machen: Ich teile persönliche Erfahrungen, fundierte wissenschaftliche Hintergründe und alltagstaugliche Impulse, wie du deinen eigenen Weg zu dir finden kannst – achtsam & selbstbestimmt.
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Regulation ganz konkret - Wie du in deinem Toleranzfenster bleibst
Burnout - vageMUTIG zwischen Kraft und Krise
27 minutes
2 months ago
Regulation ganz konkret - Wie du in deinem Toleranzfenster bleibst
**Den Worten 'Nervensystem' und 'Regulation' kann man aktuell gar nicht ausweichen. Sie sind so komplex, wie wir es nun einmal sind - die Tools hingegen wirken oft so simpel. Wie passt das zusammen? **
**In dieser Folge zeige ich dir**
- ein ganz verständliches Modell, das "Window of tolerance" nach Dr. Dan Siegel, das Regulation erklärt
- was Hochspannung und Unterspannung sind & warum du dich in ihnen nicht kontrollieren kannst
- was sich hinter Dissoziation verbirgt
- was dir helfen kann, deine Stressresilienz auszubauen
- konkrete Skills
**Du willst tiefer einsteigen? **
- [Hier](https://www.vagemutig.de/kontakt) kannst du Kontakt zu mir aufnehmen für ein kostenfreies Erstgespräch oder dich in meinen Newsletter eintragen
- [Mein LinkedIn-Profil](https://www.linkedin.com/in/ann-christin-gericks-92265833a/) findest du hier
- [Zur Nervensystem-Folge](https://podcast08fb21.podigee.io/4-4-burnout-verstehen-das-nervensystem-im-ausnahmezustand)
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Ann-Christin
Burnout - vageMUTIG zwischen Kraft und Krise
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