Het is die look die we tegenwoordig overal op Instagram voorbij zien komen. hebben van een strak lichaam, waarbij je spieren zichtbaar zijn doordat je spieren opbouwt door krachttraining, en omdat je vetpercentage laag genoeg is om deze spieren te showen. In het kort: minder vet, en meer spier.
Maar hoe krijg je nou die look die we zo graag willen? Oké, eerst leggen we uit hoe je het NIET krijgt:
1. Uren lang op de crosstrainer. Nog steeds denken velen dat dagelijks uren cardio dé manier is om ‘toned’ te worden, maar dit is absoluut niet het geval. Wij raden lange cardiosessies in veel gevallen zelfs af, omdat het enorm tijdrovend is, en je deze tijd beter kan gebruiken om gains te maken in de gym.
2. Gains maken in de gym? Daar word je toch mannelijk en ‘bulky’ van? Geen zorgen, dat is vrijwel onmogelijk. Vrouwen hebben weinig testosteron, en hebben percentagegewijs maar 25% van wat mannen aan spier kunnen opbouwen. Dus, geen zorgen dat je bulky wordt als je begint met krachttraining.
3. Het grootse struikelblok is vrijwel zeker; geduld. We willen snel. Een paar weken alles geven, en als het resultaat niet naar behoren is, dan stoppen we er mee. Maar hey, een ‘toned’ lichaam kost tijd, energie en heel veel geduld! Omarm het proces, en zie het niet als quick fix!
4. Enorme bakken met geld uitgeven aan eiwitshakes, en andere supplementen. Deze dienen ter aanvulling, maar als je voeding niet op orde is, kan je dit geld beter in je zak houden.
Check de gehele blog op onze website:
https://buildinghealthybodies.com/blo...
en bekijk onze social media kanalen voor meer info!
Volg ons:
https://www.instagram.com/buildinghbo...
Laat ons weten wat je van de video én/of de blog vindt, door ons een bericht te sturen, of laat hieronder een reactie achter. Jouw mening is voor ons belangrijk!
