En este episodio del podcast tenemos a un invitado muy especial: ni mas ni menos que el gran Joseca (@coach_joseca)

Aquí os dejo un desglose de los principales temas que hemos tratado en el podcast:

2:00 – Variables entto en principiantes vs avanzados ¿todas igual de importantes, o el peso de su importancia cambia?

8:30 – ¿Necesita la misma cantidad de trabajo para generar estímulo efectivo un avanzado que un principiante? 

14:40 - Volumen muy alto junto a intensidad muy alta también, ¿posible y efectivo?

19:00 - ¿Son todas las series igual de efectivas a nivel interno interno?

27:30 – Volume landmarks para hipertrofia ¿hasta que punto son importantes?

26:00 - ¿Cuántas series hace Joseca por grupo muscular? 🙄

35:00 - ¿Hay ejercicios básicos u obligatorios para hipertrofia?

47:00 – Ratio Estímulo:Fatiga e hipertrofia

52:00 – Volumen vs intensidad: la respuesta final

59:00 – Reflexión final: Grábate esto a muerte

Por último, agradecerle a Joseca que haya venido como invitado a nuestro podcast porque tuvimos una charla super interesante y de la que se puede extraer mucha información valiosa para aplicar en vuestro entrenamiento.

Os recomiendo al 100% que lo sigáis en redes sociales donde lo podéis encontrar como: @coach_joseca