Show notes / Free Audiobook / Hier ist die brutale Wahrheit, die dir niemand über Verlust sagt: Du wirst nie wieder derselbe Mensch sein. Dein altes Leben? Das ist vorbei. Für immer. Die Person, die du warst, bevor die Katastrophe einschlug? Die existiert nicht mehr. Aber hier ist das Verrückte: Das könnte das Beste sein, was dir je passiert ist. Denn wenn Option A vom Tisch ist, wenn dein perfektes Leben in Scherben liegt, dann hast du die Chance, Option B zu rocken. Und Option B kann verdammt noch mal spektakulär werden. Was würdest du tun, wenn dein Leben von einer Sekunde auf die andere zerstört wird? Für Sheryl Sandberg, die mächtige COO von Facebook, war das keine hypothetische Frage. Am 1. Mai 2015 starb ihr Ehemann Dave Goldberg plötzlich an einem Herzstillstand. Boom. Vorbei. Von der perfekten Powerfrau zur verzweifelten Witwe mit zwei kleinen Kindern. In einem Augenblick. Sheryl dachte, ihr Leben wäre zu Ende. Sie konnte nicht schlafen, nicht arbeiten, nicht funktionieren. Sie gab sich die Schuld. Sie glaubte, sie würde nie wieder glücklich sein. Sie war gefangen in dem, was Psychologen die "drei P's" nennen. Aber dann passierte etwas Unerwartetes. Mit Hilfe ihres Freundes Adam Grant, einem Psychologie-Professor, entdeckte sie etwas Revolutionäres: Menschen können nach Traumata nicht nur überleben, sondern stärker werden als je zuvor. Option B ist kein typisches Selbsthilfebuch. Es ist ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden, der auf echter Forschung und brutaler Ehrlichkeit basiert. Sandberg und Grant zeigen dir, wie du Resilienz aufbaust, wenn alles zusammenbricht. Wie du aus deinem schlimmsten Moment deine größte Stärke machst. Dieses Buch ist für dich, wenn du gerade durch die Hölle gehst und nicht weißt, wie du da wieder rauskommst. Wenn du jemanden verloren hast und denkst, du wirst nie wieder lachen können. Wenn du Angst vor der Zukunft hast, weil sie so anders aussieht als geplant. Wenn du anderen helfen willst, aber nicht weißt, was du sagen sollst. Oder wenn du einfach stärker werden willst, bevor das Leben zuschlägt. Erste Kernidee: Befreie dich aus der Falle der drei P's Wenn Katastrophen passieren, macht unser Gehirn drei tödliche Denkfehler. Diese "drei P's" halten uns gefangen und verhindern, dass wir heilen können. Das erste P ist Personalisierung. Du gibst dir selbst die Schuld für alles. Sheryl quälte sich monatelang mit Gedanken wie: "Hätte ich Dave zum Arzt geschickt, wäre er noch am Leben." Aber hier ist die Wahrheit: Nicht alles, was dir passiert, passiert wegen dir. Manchmal ist das Leben einfach grausam und unberechenbar. Das zweite P ist Pervasiveness, also Durchdringung. Du glaubst, dass ein schlimmes Ereignis dein ganzes Leben ruiniert. Wenn deine Ehe scheitert, denkst du, du bist auch als Elternteil ein Versager. Wenn du den Job verlierst, fühlst du dich als kompletter Loser. Aber das stimmt nicht. Ein Bereich deines Lebens kann in Trümmern liegen, während andere Bereiche noch funktionieren. Das dritte P ist Permanence, Dauerhaftigkeit. Du glaubst, der Schmerz wird niemals aufhören. Du wirst nie wieder glücklich sein. Die Trauer wird dich für immer verfolgen. Aber Gefühle sind wie Wetter - sie ändern sich. Auch die schlimmste Trauer wird mit der Zeit erträglicher. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices