英文書名是「sustain your game」 也就是說它是一本在談「維持」的書，如何讓自己維持在好的狀態、高漲的狀態，這裏頭的做法跟學問，與你/妳要去爭取勝利是有差別的。如果你/妳是那種想要持續追求成長的人，應該會發現很多時候到了一個巔峰時，要如何維持下去或是繼續往上爬，這反而是一個更困難的地方。

「運動是一個人的基本狀態，呈現出你/妳在壓力時刻的表現、在逆境中控制你/妳的情緒、與他人溝通，以達成集體目標，以及在其他人不遵守紀律時，保持紀律。」作者的這段話是很棒的開場白，因為其實除了基因以外，很多時候的差別就是因為「自律」的維持型態。因此如果你/妳甚麼都還不知道、還沒有準備好，那就先從自律開始吧，因為光是自律就會讓你/妳發現有太多的事情要處理跟面對了，而如果這些都做的很好，其實剩下的真的不會太難。

「壓力是一種反應，事件本身其實是中性的」說的是會不會有壓力其實是看每個人對待它的態度，現在人普遍壓力太大，大到會影響睡眠、飲食、荷爾蒙分泌、甚至是工作效率，而這絕對是自己跟公司都不樂見的，因為前面幾項都是個人議題；但這個議題如果變成團體的一部分就不是開玩笑的了。那麼從失敗經驗裡做好調整跟學習可以派上用場的資訊，那絕對是必須的，因為失敗多了真的會讓人懷疑自己，是不是應該真的要放棄才是對的選擇。

整本書是直接分成了三個時間向度在探討，在短期目標、中期目標、長期目標的部分，作者都有很多的實務經驗分享跟建議，以中期目標來說，當你/妳會來到中期目標時，那表示你/妳已經開始取得了一些成就，而且是還不錯的成就，中期目標也意味著你/妳已經努力了一段時間之後，它很可能就來到在運動心理學會常常提到的「停滯期」

「進步比晉級重要」你/妳認可這句話嗎？生命從來就不會只有一場比賽，不會只有一次面臨重大決定的時刻；但是在無法預知將來會變成甚麼樣子的情況下，能做的就是不斷的去提升自己、去讓自己各方面都能力都有所提升，至於有沒有進步自己絕對是最清楚的那個人，身體的感覺、心理的感覺、跟別人互動抗衡的感覺等等，那都是需要時間練習跟經驗累積，讓發生的事情慢慢變成常態而不是偶然。

最後在你/妳感興趣的事情下個定義吧，這會是在長期目標裡相當關鍵的一環，一樣是工作、書裡面說有人當作是打工、有人當作是職業、有人則是視為天職，相信這會影響到你/妳會如何去準備它？有興趣的話要去找書來看喔。

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