En este episodio, exploramos los pilares esenciales del fitness: fuerza, explosividad, cardiovascular, movilidad, flexibilidad y nutrición. Descubre cómo cada uno de estos elementos contribuye a un cuerpo más fuerte, ágil y saludable. Desde ejercicios básicos para ganar fuerza hasta hábitos alimenticios que potencian tu energía, te damos consejos prácticos y sencillos para integrar el fitness en tu día a día. ¡Un enfoque equilibrado para transformar tu salud y rendimiento físico de manera sostenible!