En este episodio exploramos cómo la masa muscular va más allá de la estética para convertirse en un pilar clave de la longevidad y el envejecimiento saludable. Analizamos cinco razones respaldadas por la ciencia que demuestran la importancia de mantener una buena musculatura, desde su papel en la prevención de enfermedades metabólicas hasta su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de caídas y fracturas. También discutimos cómo el músculo contribuye a mejorar la calidad de vida, prolongar la independencia funcional y reducir la mortalidad por todas las causas. Descubre cómo el entrenamiento de fuerza y una nutrición adecuada pueden ser tus mejores aliados para un futuro más saludable y activo. Si quieres aprender por qué el músculo es mucho más que fuerza, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!