Si la falta de tiempo es una excusa, el conocimiento es la respuesta. Cuando pasamos de cierta edad las responsabilidades y los deberes nos limitan, no tenemos tiempo para rutinas repetitivas y extensas. Entender las como funciona nuestro cuerpo, y sobre todo el grupo muscular que queremos desarrollar nos ayudara a seleccionar mejor los ejercicios a realizar, para obtener mas por nuestro tiempo y esfuerzo. Aqui te comparto algunas estrategias para que trabajes los glúteos de forma inteligente y eficiente.