All content for Broκολο και Μπάρα is the property of Broκολο και Μπάρα and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
5+1 σημαντικοί λόγοι για την ενσωμάτωση της προπόνησης αντίστασης στην εβδομαδιαία ρουτίνα προπόνησης μίας γυναίκας: Βελτίωση Οστικής Πυκνότητας Βελτίωση Μυϊκής Μάζας και Δύναμης Αύξηση βασικού μεταβολικού ρυθμού Βελτίωση Ψυχολογίας Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων Βελτίωση Λειτουργικής Αυτονομίας και Μείωση του Κινδύνου Πτώσεων Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής: https://www.healthex.gr/ Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex Instagram...
MENTAL HACKS για ΣΙΓΟΥΡΗ σωματική αλλαγή (νοοτροπία αρχαρίου/πρωτάρη και εξέλιξης)
Broκολο και Μπάρα
20 minutes
1 year ago
MENTAL HACKS για ΣΙΓΟΥΡΗ σωματική αλλαγή (νοοτροπία αρχαρίου/πρωτάρη και εξέλιξης)
Ποια νοοτροπία ΠΡΕΠΕΙ να έχεις για να πετύχεις μία καλή σωματική αλλαγή Νοοτροπία αρχαρίου (beginner's mindset) 1. ξέχνα όσα ήξερες - tabula rasa 2. μπορεί σε άλλα να διαπρέπεις, αλλά σε αυτό είσαι σε χαμηλό επίπεδο - χρειάζεται αποδοχή 3. να είσαι ανοιχτός στην καθοδήγηση, εκπαιδεύσου, κάνε ένα στοχευμένο πρόγραμμα 4. δώσε χρόνο, δες το μακροπρόθεσμα 5. να είσαι θετικός, να γιορτάζεις κάθε μικρή βελτίωση 6. εμπιστεύσου τον ειδικό και τη διαδικασία Νοοτροπία εξέλιξης (growth mindset)...
Broκολο και Μπάρα
5+1 σημαντικοί λόγοι για την ενσωμάτωση της προπόνησης αντίστασης στην εβδομαδιαία ρουτίνα προπόνησης μίας γυναίκας: Βελτίωση Οστικής Πυκνότητας Βελτίωση Μυϊκής Μάζας και Δύναμης Αύξηση βασικού μεταβολικού ρυθμού Βελτίωση Ψυχολογίας Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων Βελτίωση Λειτουργικής Αυτονομίας και Μείωση του Κινδύνου Πτώσεων Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής: https://www.healthex.gr/ Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex Instagram...
