Während der Meditationsübung leeren wir unseren Geist und öffnen uns so für den inneren Dialog.

Sie ist ebenfalls hervorragend geeignet um sich auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren.
Und führt damit zu einem ausgeglicheneren Alltag.

Meditation mit Thema Reinigung, Klarheit und Geborgenheit zum Jahresrückblick, Jahreswechsel und Altes loslassen
In dieser Phantasiereise befindest du dich zwischen dem alten und dem neuen dazu bereit neu geboren zu werden.

Es ist die Dunkelheit, in der alles Leben beginnt und es ist die Dunkelheit, in der alles enden wird. Kraftvollen Ressourcen liegen in uns bereit, zu denen wir Zugang durch die Dunkelheit haben.
Ein verborgener Schatz, der uns zu unseren Wurzeln und darüber hinaus trägt. Ein Schatz, der uns einverstanden sein lässt mit dem Leben und irgendetwas, das größer alles scheint. Wir erfahren etwas von Gnade, von tiefem Ur-Vertrauen, von völliger Entspannung und Klarheit.

Lerne, deine Gefühle auszudrücken, ohne Angst zu haben, dein fünftes Chakra freizuschalten, indem du deine Wahrheit authentisch kommunizierst
Das fünfte Chakra, Vishuddha, ist das erste der drei spirituellen Chakren. ... und ausgerichtet bedeutet, durch eine überlegene Form der Kommunikation zu sprechen, zuzuhören und sich auszudrücken

Ganesha beherrscht alle guten Kräfte. Die Ganesha Meditation für ein starkes herz trägt die Bedeutung der Ehrerbietung des Unendlichen auch dem Ewigen in sich. Mit dessen Verehrung die Gelegenheit besteht mit allen guten Kräften in Kontakt zu kommen und durch sich wirken zu lassen.

Solarplexuschakra Meditation: Öffnen, Reinigen, Stärken und Heilen
Das Solarplexuschakra ist das dritte Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für unsere Gedanken, Identität und Glaubensmuster

Sakralchakra Meditation: Öffnen, Reinigen, Stärken und Heilen
Das Sakralchakra ist das zweite Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für die körperlichen Emotionen, Lebenslust und Schaffenskraft.

Ab dieser neuen Folge beginnt eine Reihe von 7 Meditationen ♥︎
Durch diese Meditation lernst du wie man die folgende Eigenschaften, die in dir existieren, erreicht und aktiviert:

☘︎ Sicherheit

☀︎ Stabilität und innere Stärke

☞ Ur-Vertrauen und Ur-Instinkte

★ Verbindung zu allem Irdischen

♕ Beziehung zur materiellen Ebene des Lebens

⚖︎ Bodenhaftung

Diese geführte Meditation kann dir helfen, Groll, Wut, Trauer oder andere destruktive / negative Emotionen loszulassen und zu vergeben.

Heute spreche ich in meiner neuen Folge über das Thema Befreiung mit den Inspirationen aus meiner besonderen Erfahrung in Kolumbien.
Was ist der Schlüssel zur Befreiung: Identifiziere dich nicht immer mit deinen Gedanken, lass sie einfach aus dir heraus fließen
Mit dieser Meditation
~ Du lernst, innere Spannungen und Sorgen abzubauen
~ Du entdeckst den Weg zu innerer Ruhe und Frieden.

Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert (MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Die Übung ist eine MBSR-Grundübung und besonders für Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.

Gerade in dieser aufregenden Zeit tut es dir sehr gut, wenn du dir regelmäßig eine kleine Auszeit der Stille gönnst. In dieser Stille erlebst du die einzigartige Verbindung zu deinem Baby auf ganz besondere Art und Weise. Du findest in deiner Meditation gerade jetzt, in der tiefen Innigkeit die euch verbindet, Gelassenheit, Ruhe und Frieden, was automatisch auch dein Baby spüren wird. All das wird euch beide auf eure gemeinsame Abenteuerreise vorbereiten, die mit der Geburt beginnen wird… Eine Reise, die nie endet und euch in all ihren Facetten immer in eurer innigen Verbindung sein lässt.

Lass Deinen Geist zu Ruhe kommen, richte deine Aufmerksamkeit nach innen, genieße Entspannung, Stressreduktion und geistiger Balance.
Du wirst sehen wie gut sich eine regelmäsige Praxis der Meditation anfühlt!

Ujjayi - die Siegreiche Atmung.
Warum Sie mit diesem Pranayama zu den Gewinnern gehören. Was bewirkt Ujjayi und wie führt man es aus? Ujjayi heißt übersetzt »siegen«, bzw. »siegreich sein«
Mit dieser geführten Meditation lernst du deinen sonst so rauhen und oft unkontrollierten Atem positiv zu beeinflussen und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Die Atmung wird auch gerne mit einem sanften Meeresrauschen oder dem Reibelaut erklärt.

Diese Meditation hilft Dir dabei, dein Herz weiter zu öffnen und deine Absichten hier und jetzt zu stärken.
Du schöpfst Kraft, Intuition und Fokus aus deinem Inneren und kannst dein Vertrauen auf das Leben setzen