Nadine Gerhardt ~ Inspiration zu Selbstliebe, Selbstwert & Intuition
13 episodes
8 months ago
Zufälle gibt es keine! Wie schön, dass du hierher gefunden hast. Freue dich auf kleine Momente der tiefen Ruhe und Achtsamkeit, auf kraftvolle Kurz-Meditationen, Power Talks und Atemübungen für deine Morgenroutine, für zwischendurch und zum Einschlafen.
Sie sollen dir Seelennahrung sein und dich daran erinnern, dass du alle Stärke in dir trägst, um unbeschadet durch diese Zeit zu gehen. Auch wenn äußere Sicherheiten wegbrechen, wenn Gewohntes sich auflöst und das Neue noch nicht sichtbar, noch nicht greifbar und noch nicht fühlbar ist, dass deine Seele deinen Weg kennt und du in dir diesen wissenden, unzerstörbaren Geist trägst. Deine innere Zentrierung kann dir die größte Freiheit schenken, ganz unabhängig von äußeren Bedingungen. Lass uns gemeinsam Augenblicke der Verbundenheit und des völligen Eins-Sein schaffen. Erinnere dich, was und wer du in Wahrheit bist und wieviel Eigenmacht in dir steckt. Es kommt nicht immer auf die Länge der Meditation an, viel wichtiger ist die kontinuierliche Wiederholung.
Du wünschst dir tiefgründigen Coaching-Input? Podcast HEITER BIS SONNIG Find me here: www.nadinegerhardt.com | IG: @nadine_gerhardt_ & @conscious_retreats_ 𓆃
Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure. IM TRAILER FINDEST DU DIE ANLEITUNG FÜR DEINEN START!
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Zufälle gibt es keine! Wie schön, dass du hierher gefunden hast. Freue dich auf kleine Momente der tiefen Ruhe und Achtsamkeit, auf kraftvolle Kurz-Meditationen, Power Talks und Atemübungen für deine Morgenroutine, für zwischendurch und zum Einschlafen.
Sie sollen dir Seelennahrung sein und dich daran erinnern, dass du alle Stärke in dir trägst, um unbeschadet durch diese Zeit zu gehen. Auch wenn äußere Sicherheiten wegbrechen, wenn Gewohntes sich auflöst und das Neue noch nicht sichtbar, noch nicht greifbar und noch nicht fühlbar ist, dass deine Seele deinen Weg kennt und du in dir diesen wissenden, unzerstörbaren Geist trägst. Deine innere Zentrierung kann dir die größte Freiheit schenken, ganz unabhängig von äußeren Bedingungen. Lass uns gemeinsam Augenblicke der Verbundenheit und des völligen Eins-Sein schaffen. Erinnere dich, was und wer du in Wahrheit bist und wieviel Eigenmacht in dir steckt. Es kommt nicht immer auf die Länge der Meditation an, viel wichtiger ist die kontinuierliche Wiederholung.
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Ep. 6 ⊹ START DER MEDITATION: Bequem aufrecht sitzend im Schneidersitz. Alternativ auf dem Stuhl, nicht angelehnt & beide Füße auf dem Boden. Diese Meditation aus dem Kundalini Yoga unterstützt dich deine Ängste vor der Zukunft aufzulösen, die durch die Erinnerung an die Vergangenheit im Unterbewusstsein kreiert wurden. Durch Wiederholung formst du neue Muster, Daher empfehle ich dir die Meditation 40 Tage am Stück zu praktizieren.
Die Augen sind geschlossen, die Schultern entspannt. Die Handhaltung (Mudra): Lass die linke Hand mit dem Handrücken in der rechten Hand ruhen. Der rechte Daumen schmiegt sich in die Handinnenfläche der linken Hand. Der linke Daumen kreuzt den rechten Daumen. Die Finger der rechten Hand umschließen die Außenseite der linken und halten sie sanft. Wenn du deine Hände auf diese Weise hälst, wird sich ein friedliches, sicheres Gefühl aufbauen. Lege dieses Mudra auf dein Herzzentrum (Brustkorbmitte), wobei die Handinnenflächen an deiner Brust anliegen.
Meditiere in der Stille auf das Mantra "Dhan Dhan Ram Das Gur(u)" (ein Kundalini Mantra für Wunder).
Abschluss: Atme tief ein und aus und entspanne.
~ Start der Meditation: Min. 2:35 ~
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BREATHE! Eine liebevolle Begleitung für deinen Alltag ~ von Seele zu Seele.
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WILDFLOWER INTUITIVE RETREAT
BAYERISCHER WALD, SÜDDEUTSCHLAND
28. - 30. Mai 2021
𓁉 https://www.nadinegerhardt.com/intuitive-retreat-bayerischer-wald
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THE JOY OF PRESENCE KUNDALINI YOGA RETREAT
PORT DE SOLLER, ISLA DE MALLORCA
16. - 20. Juni 2021
𓁉 https://www.nadinegerhardt.com/yogaretreat-bikini-hotel-mallorca
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𓁉 Du benötigst eine Meditations-Grundausstattung?
Das alles findest du unter folgendem Link wie auch Themen zu Schwangerschaft, körperlichen Beschwerden, Sitzpositionen etc.:
https://www.nadinegerhardt-magazine.com/single-post/meditation-grundausstattung
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𓁉 Empfehlungen Coaching-Podcast HEITER BIS SONNIG:
Podcastfolge: Lebensfreude. Die Fülle des Lebens entdecken: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heiter-bis-sonnig-f%C3%BCr-mehr-f%C3%BClle-liebe-lebensfreude/id1545929940#episodeGuid=c31d555ba8d2318989ccefe4b504197d
Podcastfolge: Die Kraft der inneren Freiheit: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heiter-bis-sonnig-f%C3%BCr-mehr-f%C3%BClle-liebe-lebensfreude/id1545929940?i=1000509060461
Podcastfolge: Alleinsein. Frieden schließen mit der Einsamkeit: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heiter-bis-sonnig-f%C3%BCr-mehr-f%C3%BClle-liebe-lebensfreude/id1545929940?i=1000503589776
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Namaste & Sat Nam, Deine Nadine
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𓁉 Hintergrundmusik von Hansu Jot: https://hansujot.com
𓁉 Hansu Jot bei Itunes: https://itunes.apple.com/de/artist/hansu-jot/1316390390
𓁉 Hansu Jot bei Spotify: https://open.spotify.com/artist/1tZKMzHek0aX29ligqbqXk?si=vXWp6BhiTDGN3zaRuDWYBA
Thank you, brother!
BREATHE! Meditation • Power Talks • Breathwork
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