Diese Atemreise ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – sanft, ruhig und stärkend.Wenn du dich erschöpft fühlst, innerlich leer oder dauerhaft unter Strom stehst, kann bewusstes Atmen dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen.
In dieser Folge leite ich dich durch eine einfache, aber wirkungsvolle Atemübung mit gleichmäßigem Rhythmus und stärkenden inneren Bildern. Du brauchst nichts zu leisten – nur zu atmen.
Ein… und aus.
Im eigenen Tempo.
Für dich.
Gönn dir diese kleine Pause als ersten Schritt raus aus der Überforderung, hin zu mehr innerer Stabilität und Ruhe.
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Dieser Podcast dient der Information und Inspiration. Erersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder andere fachliche Beratung oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, wende dich bitte an einen Ärztin oder Therapeut*in deines Vertrauens.