Jede entspannende Atemübung aktiviert deinen Parasympathikus und versetzt deinen Körper dadurch in die Lage, sich zu regenerieren und zu heilen. In dieser Atemübung nutzen wir darüber hinaus noch die Atemvolumenreduktion - wir atmen tief, langsam und leicht.

Dadurch kannst du - bei regelmäßiger Anwendung - deine CO2-Toleranz erhöhen, was viele positive gesundheitliche Effekte mit sich bringt. Viel Spaß beim Atmen 💛

Ich freue mich über eine Bewertung, einen Kommentar odereine Weiterempfehlung. Danke für deine Unterstützung 🙏

Meine Selbstfürsorge und Atemcoaching Angebote &Workshops findest du hier:

https://www.self-care-coach.com/

Du willst wissen, wie gestresst du wirklich bist? Mach denkostenlosen und anonymen Nervensystem Selbsttest:

https://www.self-care-coach.com/nervensystem-stress-test

Fragen und Themenwünsche bitte an hallo@self-care-coach.com

Vernetze dich mit mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nina-mussmann/

Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/nina.mussmann.selfcarecoach/

Dieser Podcast dient der Information und Inspiration. Erersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder andere fachliche Beratungoder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, wende dich bitte aneinen Ärztin oder Therapeut*in deines Vertrauens.