Como Monitorizar Progresso e Ajustar o Treino

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Breaking My Limits

116 episodes

4 days ago

Bem-vindo à Breaking My Limits! Onde vais encontrar tudo sobre treino e nutrição para conquistares o teu corpo mais musculado e definido - direto e baseado na ciência, sem achismos, falácias ou filtros. Num espaço onde TU és o foco: otimização sem dicas genéricas, chapa-5 ou "resulta com todos". Somos uma equipa especializada em transformação corporal de praticantes e atletas de musculação e na formação de Personal Trainers. Aqui: vamos partilhar contigo conteúdo sobre treino e nutrição e a nossa própria jornada enquanto praticantes de musculação e treinadores.

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Como Monitorizar Progresso e Ajustar o Treino

Breaking My Limits

36 minutes 55 seconds

2 months ago

Como Monitorizar Progresso e Ajustar o Treino

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António falam sobre como monitorizar o progresso na musculação e ajustar o treino para continuar a evoluir.Vais poder ouvir as experiências deles sobre os melhores métodos para acompanhar a tua evolução, desde o registo de cargas e repetições até à avaliação de outros fatores como a composição corporal e a performance. Além disso, explicam como identificar sinais de estagnação e fazer os ajustes certos para manter o progresso.Aproveita também as dicas que deixam para garantires que o teu treino está sempre alinhado com os teus objetivos!