00:00 - 00:40 - Wstęp 

00:41 -  06:43 - Jak radzi sobie branża fitness w czasie pandemii?

06:44 - 08:45 - Jak aktywność fizyczna wpływa na efektywność pracy zawodowej?

08:46 - 10:19 - Aktywność na świeżym powietrzu alternatywą treningów na siłowni 

10:20 - 12:45 - Metoda „małych kroków”, a aktywność fizyczna 

12:46 - 14:24 - Jak w trakcie dnia wdrażać dobre nawyki dla naszego zdrowia?

14:25 - 22:19 - Morsowanie, jako aspekt psychologiczny i społeczny  

22:20 - 23:55 - Czym opóźniać procesy starzenie się?

23:56 - 25:07- Czy ekspozycja na zimno ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie?

25:08 - Co jeszcze możemy zrobić, aby poczuć się lepiej?

____________________________

Instagram:

https://www.instagram.com/dominik_wesolek/ 

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/flywider/id1539324244?uo=4

Spotify: https://open.spotify.com/show/7hQvlYSChuuQEMPNY9aB63

Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zZDg5Y2Q3MC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

Współpraca:

kontakt@flywider.net

____________________________

Ludzie uwielbiają go za jego szczerość, autentyczność i styl życia, który inspiruje do wychodzenia z przysłowiowej strefy komfortu. Jakub dni parzyste spędza nad morzem, nieparzyste w górach, a w międzyczasie jeździ wyjątkowo długie dystanse na rowerze. W social mediach obserwuje go około 40 tysięcy użytkowników i można z czystym sumieniem nazwać go influencerem dobrego przekazu. 

https://www.instagram.com/xtrainer_