En este episodio te revelamos el secreto detrás de muchos dolores crónicos y la rigidez corporal: la fascia. Pasamos de verla como un simple "celofán" que envuelve los músculos a entenderla como lo que realmente es: un órgano vivo, inteligente y nuestro sistema sensorial más rico, con hasta 10 veces más terminaciones nerviosas que el tejido muscular. Exploramos cómo esta red tridimensional conecta directamente tu estado de estrés y tus emociones con la tensión física, y te explicamos como una fascia "pegajosa" puede ser la causa de ese dolor que no mejora. ¡Prepárate para redescubrir tu cuerpo y entender por qué la salud es movimiento y el movimiento es deslizamiento!
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⏰ Secciones:
(00:00) Intro
(01:13) El dolor crónico y la anatomía de la fascia
(06:13) La fascia es un órgano sensorial rico en neuronas
(09:46) Nuevos estudios anatómicos: los fasciocitos y el ácido hialurónico
(12:23) La fascia es la conexión entre la mente y el cuerpo
(15:36) El estrés emocional y el dolor crónico dependen de la fascia
(22:33) El bucle del trauma emocional y la sensibilización central
(24:34) La fascia como órgano inmunológico y la actividad física
(28:40) Estrategias para cuidar la fascia basadas en la ciencia
(32:53) El sobreuso de analgésicos es una alarma
(36:19) Los masajes y los estiramientos son un spa químico de bienestar
(39:28) Guía rápida para el dolor crónico de origen fascial
El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.