Ici Elisabeth nous livre les principes de base sur une méditation Bouddhiste traditionnelle. L'observation de l'esprit est un vaste sujet, mais en voici quelques bases:

-L'observation permet de mieux se connaitre mais aussi de moins être en réaction envers tout ce qui nous entoure.

-L'observation n'est pas du contrôle et demande au contraire de laisser aller.

-L'observation entremêlée de sagesse permet d'atteindre un état de paix, sans égo.

- L'observation permet la présence de voir ce qui est à l'oeuvre dans l'esprit.

-La sagesse et les qualités permettent, par la suite, de faire une bonne action. C'est-à-dire qui est bénéfique pour soi et pour les autres.

- On atteint la capacité d'observation avec l'aide: d'un but clair, des qualités, du détachement, des périodes de méditation intensives, un environnement propice et de la moralité...

Bonne pratique!