La respiración coherente es una técnica de respiración que implica realizar respiraciones profundas y lentas, inhalo en 5 , exhalo en 5

Esta técnica de respiración profunda, ayuda a calmar el cuerpo a través del efecto que tiene sobre el sistema nervioso autónomo, encargado de regular las respuestas de relajación y estrés. La respiración coherente ayuda para el insomnio, la ansiedad, los síntomas depresivos, el estrés…

Después me cuentan como fue ....✨

~Moi~♾️