El miedo, la preocupación excesiva y el estrés pueden dominar tu vida sin que te des cuenta. En este podcast, desglosamos los síntomas de la ansiedad, tanto los evidentes como los sutiles. Aprenderás a reconocer las señales físicas, emocionales y mentales que provoca la ansiedad, junto con estrategias prácticas para manejarla efectivamente.
Diferencias entre la ansiedad cotidiana y un trastorno de ansiedad.
Síntomas físicos: palpitaciones, sudoración, mareos y tensión muscular.
Efectos en la mente: pensamientos intrusivos, irritabilidad y dificultad para concentrarte.
Técnicas sencillas para aliviar la ansiedad en momentos de crisis.
Un espacio para quienes buscan comprender su ansiedad o apoyar a otros en el proceso. La calma es posible.