Olá Meditantes! Este é o nosso episódio final do nosso curso de meditação de mindfulness. Aqui converso com vocês sobre algumas dicas para deixar sua prática mais redondinha, um apanhado dos pontos mais importantes do nosso curso. A prática da meditação começa em 31'33'' e faço uma meditação completa, começando com a respiração, fazendo um breve escaneamento corporal e seguindo para meditação da bondade amorosa. 

Foi um prazer estar com vocês, ouvi-los, compartilhar experiências e, acima de tudo, difundir essa prática tão transformadora. Não deixem de me seguir no instagram @borameditar_podcast porque lá irei continuar minha conversa com vocês e informar sobre os próximos episódios especiais, dar dica de livros, frases e relembrar os ensinamentos.

Não deixem de persistir e praticar! 

Até breve!