@BookeryPodcast ชวนคุณมาฟังแนวคิดที่จะช่วยให้คุณได้ใช้ชีวิตอย่างปลอดโปร่งสบายใจมากขึ้น เลิกฝืนทำในสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ และเลิกเดินตามความคาดหวังของคนอื่น กับหนังสือเล่มที่มีชื่อว่า "ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน" เขียนโดยคุณซูซูกิ ยูซึเกะ
00:00 Intro
04:57 ความหมายของการมีชีวิตและการเห็นคุณค่าในตัวเอง
06:11 ทำอย่างไรถึงจะหลุดพ้นจากกฎหรือระบบคุณค่าของสังคม
07:55 เส้นแบ่งระหว่างตัวเรากับคนอื่นที่ไม่ชัดเจนคือบ่อเกิดของความทุกข์
10:57 ตระหนักถึงการล้ำเส้นของคนอื่นอย่างฉับไว
14:48 3ขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงคนที่พยายามรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว
19:14 เกลียดคนอื่นบ้างนินทาคนอื่นบ้างก็ได้
20:54 จงขอโทษเพื่อเยียวยาความสัมพันธ์เท่านั้น
22:18 เวลาที่จิดใจอ่อนแอจงถอยห่างจากคนที่ตัดสินคุณ
24:22 ความสัมพันธ์กับคนอื่นในที่ทำงานส่งผลอย่างยิ่งต่อชีวิต
26:43 วิกฤตในวัยกลางคน
29:51 คำพูดที่ว่า "ความอดทนคือความดีงาม"เป็นเรื่องโกหกทั้งเพ
32:58 ไม่เสียเวลาไปกับความรู้สึกผิดต่อคนอื่น
36:02 เอา "ชีวิตที่ได้ทำตามกฎของตัวเอง" คืนมา
37:38 ทิ้งความเชื่อที่ว่า "การมีสิ่งที่อยากทำเป็นเรื่องดี" ไปซะ
42:29 การแบกภาระที่คนอื่นไหว้วานคือการยอมให้ดูดพลังชีวิต
47:23 รักษาโรค "เรามันไม่ได้เรื่อง"
50:19 วิธีเก็บรักษาการเห็นคุณค่าในตัวเอง
54:39 เคล็ดลับเพื่อการเห็นคุณค่าในตัวเอง
59:37 สร้างทักษะของความรู้ตัว
01:02:01 อย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญในเวลาที่กำลังหดหู่
01:05:04 เรียนรู้ "วิธีหยุดพัก" ที่จะนำตัวเองกลับคืนมา
#podcast #หนังสือเสียง #พัฒนาตัวเอง #podcasts #podcasting #podcastlife #สรุปหนังสือ #พัฒนาตนเอง #ชีวิต #ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาว #อยู่อย่างอดทน
ติดตาม Bookery ในช่องทางอื่นๆ Facebook : https://www.facebook.com/bookerypodcast/
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCzouLuoNbT-8EvUUjOv6-6Q
Source: ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน
Writer : ซูซูกิ ยูซึเกะ
แปล : ชลฎา เจริญวิริยะกุล
สำนักพิมพ์วีเลิร์น
