เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 3 เซียนหมากรุกเค้าคิดอะไรอยู่ในหัวตอนที่มองเห็นกระดาน?

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 2 ถ้าเราฝึกสมองทุกวัน สมองจะโตขึ้นมั้ย?

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 1

องค์ประกอบตัวสุดท้ายของ The Sweet Spot คืออะไร? ไปฟังกันครับ

'การบ่มเพาะความสัมพันธ์' องค์ประกอบที่ 4 ของ The Sweet Spot

8 ข้อรับมืออาการ 'โอ้ยย ไม่ไหวแล้วววว!' 

ชีวิตที่ทุกอย่างพุ่งไปด้วยความเร็วสูง เป็นเรื่องปกติมากที่คุณจะรู้สึกเหนื่อย รับมือไม่ไหว อยากพัก

ลองมาฟังวิธีที่หนังสือ The Sweet Spot แนะนำกันว่า เราจะรับมือกับอาการดังได้อย่างไรบ้าง?

องค์ประกอบที่ 2 ของ The Sweet Spot

องค์ประกอบที่ 1 จาก 5 ของ The Sweet Spot จุดแห่งความสำเร็จที่แรงต้านเป็นศูนย์

กินขนม 15 นาทีได้ 500 kCal ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเอาออกไปได้แค่ 100 kCal

โอ้โห เหนื่อยก็เหนื่อย ตกลงแล้วเราออกกำลังกายไปเพื่ออะไรกันแน่? หาคำตอบได้ใน EP นี้ครับ

แนวทางพื้นฐาน 2 ประการ สำหรับควบคุมน้ำหนักตัว

ทำไมบางคนอ้วน ทำไมบางคนผอม? ช่างไม่ยุติธรรมเอาเสียเลย นักวิจัยพบว่าแต่ละคนมี 'ค่าคงที่น้ำหนักตัว' ไม่เท่ากัน บางคนถูก set มาเยอะ บางคนถูก set มาน้อย ใน EP นี้ มาฟังกันว่า ทำไมพวกเราแต่ละคนถึงมีค่าคงที่น้ำหนักตัวไม่เท่ากัน

ทำไมคนอ้วนจึงอ้วน? เพราะกินแคลอรีมากกว่าที่ใช้ จริงหรือเปล่า? มีรู้จักกับสาเหตุใกล้ชิดกับสาเหตุรากฐานและหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

6 ความเชื่อผิด ๆ ในชีวิตประจำวัน มีอะไรบ้าง? ฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

แอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น! หลายคนที่เคยดื่มแล้วนอนหลับไปอาจจะรู้สึกว่าคืนนั้นหลับสบาย หลับสนิท หลับลึก

แต่นั่นเป็นเพียงความเชื่อและความเข้าใจผิด ๆ เท่านั้น เพราะอะไร? และควรพัฒนาคุณภาพการนอนหลับอย่างไร? ฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

นอนน้อยทำให้อ้วนขึ้น? ความจริงอันแสนโหดร้ายที่ไม่อาจปฏิเสธได้ เพราะอะไรกันนะ? ฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

การนอนหลับมีกี่ state? ความฝันคืออะไร? ผีอำคืออะไร? ต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงจริงหรือเปล่า? หาคำตอบไปด้วยกันในตอนนี้ครับ

ร่างกายเรารู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไรคือเวลานอน และเมื่อไรคือเวลาตื่น ? หาคำตอบไปพร้อมๆ กันกับหนังสือ Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

กี่ครั้งแล้วที่คนอื่นไม่กลัวคำขู่ของเรา และเราก็กลายเป็นคนที่ไม่น่าเชื่อถือ จากนี้ไป มาเสริมพลังให้กับคำขู่ของคุณด้วยการขู่แล้วทำให้ได้จริง ๆ นะครับ

เราเฝ้าสงสัยมาตลอดว่าทำอย่างไรคนอื่นถึงจะชอบ เราจึงลองทำสิ่งต่าง ๆ มากมายแม้ว่าหลายครั้งเราจะไม่ได้มีความสุขไปกับมันเลย

หากเราลองหยุดทำให้คนอื่นชอบ แล้วกลับมาเป้นตัวของตัวเอง กลับมาทำสิ่งที่ตัวเองชอบ เมื่อนั้นเราอาจต้องแปลกใจที่คนอื่นจะเริ่มกลับมาชอบเราเหมือนกัน

ความไม่รู้มีพลังขนาดไหน? หาคำตอบไปพร้อมกันใน EP นี้ครับ